Informarionn - Rauchen aufhören: Tipps gegen den klassischen Tabak-Konsum

Natürlich können wir in diesem kurzen Beitrag nicht alle Fragen beantworten, jedoch haben Sie stets die Möglichkeit, sich bei uns im Ladenlokal in der Kölner Innenstadt oder telefonisch von uns zu Ihrer ersten E-Zigarette ausführlich beraten zu lassen!

Warum also warten? Sie können jetzt den ersten Schritt in ein rauchfreies Leben machen! Sie können jetzt mit dem Rauchen aufhören!

Warum ist es so schwer, mit dem Rauchen aufzuhören?

Welcher Raucher hatte diese Gedanken noch nicht?
„Wie gerne würde ich mit dem Rauchen aufhören!“, „Warum ist es so schwer, mit dem Rauchen aufzuhören?“

Wenn Sie diese, oder ähnliche Gedanken hatten, oder gerade haben, dann ist dieser Blogeintrag genau der Richtige für Sie!

Natürlich ist das alles deutlich leichter gesagt, als getan – davon kann ich als ehemaliger Raucher ein Lied singen. „Jetzt ein Kippchen…“ – dieser Gedanke kommt immer wieder auf und es ist so einfach:
Rein in den Kiosk – für Unsummen eine weitere Schachtel Zigaretten gekauft und weiter geht’s.

Rauchfrei durch E-Zigarette

Zunächst muss man rausfinden… wonach bin ich eigentlich süchtig? Ist es das Nikotin, der Tabak, die 5 Minuten Auszeit? Jeder Mensch ist einzigartig, d.h., dass auch das Suchtverhalten nicht pauschalisiert werden kannn.

Rauchfrei durch andere Mittel

Endlich mit dem Rauchen aufhören - Was kann einem jetzt helfen?

Nikotinersatztherapien wie Sprays, Pflaster oder Kaugummis haben eine Erfolgswahrscheinlichkeit von ca. 5% - Das ist nicht viel!
Mit der E-Zigarette haben in der EU bis 2014 über sechs Millionen Menschen aufgehört zu Rauchen – Tendenz stark steigend.

In den Medien liest man immer wieder von den Gefahren und Risiken der E-Zigaretten; schaut man aber genauer hin, sind die aufgeführten Studien meist von Firmen finanziert, die andere Nikotinersatztherapien vertreiben und durch die E-Zigarette massive Umsatzeinbußen haben.

In unserem Nachbarland, Großbritannien, werden dagegen sogar Vapeshops in Krankenhäusern eröffnet; britische Forscher geben an, dass die E-Zigarette 95% weniger schädlich ist, als die konventionelle Tabak-Zigarette.

Hier in Deutschland steht leider nicht Ihre und meine Gesundheit im Fokus, sondern Millionen von Euros der großen Pharmakonzerne. Und deren Lobbyarbeit zeigt Wirkung, wie man z.B. HIER nachlesen kann.

Sie jedoch haben den Weg in unser FAQ gefunden, was zeigt, dass Sie über den Tellerrand hinausschauen und sich nicht von den Medien beeinflussen lassen. Ein weiterer Schritt um erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören ist getan!

Wenn Sie selbst mit dem Rauchen durch die Verwendung von E-Zigaretten aufhören möchten, finden Sie hier Sparpakete von E-Zigaretten für den Einstieg.

Was passiert nach dem Aufhören?

Aber wie geht es jetzt weiter? Was passiert mit Ihrem Körper, wenn man die Tabak-Zigarette durch eine elektronische ersetzt? Was passiert nach dem Aufhören?

Bereits 20 Minuten nach Ihrer letzten Zigarette sinkt der Blutdruck und Ihr Puls.
Nach bereits 12 Stunden sinkt der Kohlenstoffmonoxid-Spiegel Ihres Blutes, was zur Folge hat, dass Ihre Organe besser mit Sauerstoff versorgt werden können.
Die Durchblutung und die Lungenfunktion verbessern sich schon in den ersten 3 Monaten.
Der bekannte Raucherhusten und die Kurzatmigkeit bei körperlichen Aktivitäten flauen innerhalb der ersten 9 Monate ab, weil sich die Flimmerhärchen in Ihren Bronchien ausruhen und regenerieren können.
In den nächsten Jahren sinkt das Risiko für all die Krebsarten, die das Rauchen konventioneller Zigaretten mit sich bringt, stark!

Natürlich passiert noch viel, viel mehr mit Ihrem Körper und natürlich verläuft dieser Prozess bei jedem Menschen anders schnell.

Achtung: Es kann zu bekannten Nebenwirkungen der Zigarettenentwöhnung, wie Kopfschmerzen, Gewichtszunahme, Hautirritationen (Pickelbildung) und anderen Symptomen kommen.
Sollten Ihnen diese Nebenwirkungen zu schaffen machen, empfehlen wir Ihnen einen Arzt aufzusuchen!

Vorteile des Dampfens gegenüber dem Rauchen von Tabak-Zigaretten

Ausführlich auf diese Thematik sind wir in dem Blogeintrag „Dampfen vs. Rauchen“ eingegangen;
hier für Sie kurz zusammengefasst:

Die Gesundheit

Es ist deutlich weniger schädlich für Ihre Gesundheit! (bis zu 95%) Natürlich ist am Besten, weder zu rauchen noch zu dampfen, jedoch stellt das Dampfen ein deutlich geringeres Risiko dar!

Das Geld

Dampfen ist um ein Vielfaches preiswerter als das reguläre Rauchen von Tabakzigaretten.
Je nach Liquid und Model der E-Zigarette kann man bis zu 75% sparen.

Der Geruch

Es stinkt nicht! Weder Sie, noch die E-Zigarette stinken nach dem Konsum nach altem Aschenbecher. Der Geruch verfliegt innerhalb von Sekunden und hinterlässt keine störenden Gerüche!

Der Geschmack

Reguläre Tabak-Zigaretten schmecken meist ähnlich: Verbrannter Tabak. Bei den Liquids für die E-Zigaretten hingegen steht man einer schier endlosen Auswahl gegenüber, vom aromatischen Tabak, zu frischer Minze, authentischen Früchten oder leckerem Gebäck. Es gibt kaum einen Geschmack, den es nicht gibt.

Das Nikotin

Die Liquids für Ihre E-Zigarette sind meist mit Nikotin versetzt, im Gegensatz zu normalen Zigaretten können Sie die Nikotinkonzentration immer weiter senken, ohne Ihren Konsum einschränken zu müssen. Eine schleichende Nikotinreduzierung gen 0 mg Nikotin ist der Weg, um nach und nach vom Nikotin und dem Rauchen wegzukommen.

Tipps und Tricks um mit dem Rauchen aufzuhören:

Weg mit den Zigaretten und allem, was damit zu tun hat!

Wenn sich in Ihrer Tasche noch eine Packung Zigaretten befindet oder sich der Tabak zum Stopfen noch auf Ihrem Tisch befindet, ist die Versuchung „nur noch Eine zu rauchen“ unglaublich groß.
Entfernen Sie alles aus Ihrem Umfeld, was Sie ans Rauchen erinnert: Aschenbecher, Feuerzeuge, usw.

Machen Sie sich keinen Stress!

Die E-Zigarette ist kein Wundermittel, aber sie vereinfacht das Aufhören ungemein!
Mit Ihrer neuen Dampfe werden Sie nicht von heute auf morgen Nichtraucher; es ist ein Prozess, der Zeit benötigt!
Wie oben erwähnt, hat man bei der Wahl der Liquids die Möglichkeit die Nikotinkonzentration nach und nach zu senken – und hier passiert oftmals der größte Fehler: Das Nikotin wird zu schnell reduziert, oder direkt komplett weggelassen.
Das kann dazu führen, dass Ihr Körper nicht das bekommt, was er im Moment gerne hätte und im schlimmsten Fall greift man wieder zur Zigarette, weil dem Körper etwas fehlt.

Fazit

Lassen Sie sich Zeit! Mit dem Verzicht auf Tabak helfen Sie ihrem Körper schon unheimlich stark.
Das, was den Körper am Meisten schädigt, ist das, was beim Verbrennen des Tabaks entsteht – und das ist bei einer E-Zigarette nicht vorhanden. Das was bleibt, ist das Nikotin, welches nach derzeitigem Wissensstand eine ähnliche Schädlichkeit wie Koffein hat.

Lassen Sie sich mit der Reduzierung einfach so viel Zeit, wie Sie brauchen. Manche schaffen es innerhalb weniger Wochen, das Nikotin auf null zu reduzieren – andere brauchen Monate. Nehmen Sie sich die Zeit und finden Sie Ihr eigenes Tempo!

Bei der Suche nach der richtigen E-Zigarette für Ihre Bedürfnisse, hilft unser Blogartikel "Die richtige E-Zigarette finden - Ein kleiner Guide"